Dlaczego podczas koszenia bolą cię ręce, odcinek lędźwiowy i plecy? Jaka jest przyczyna i jakie rozwiązanie?

Pisze: Michał Jereb, innowator
Niedziela, 11. października 2026

Może tobie też koszenie kosą spalinową wydaje się męczące. Dlatego ważne jest, żebyś znał przyczyny, które powodują pojawienie się bólu w określonej części ciała. A kiedy usuniesz te przyczyny, koszenie będzie szybsze i wyraźnie mniej męczące.

Spis treści:

Zapisz ten artykuł do przeczytania później
Wyślij link do tej strony na swój adres e-mail albo adres e-mail znajomego - kliknij tutaj

Jak pewnie już zauważyłeś, ból najczęściej pojawia się w mięśniach rąk, mięśniach odcinka lędźwiowego oraz w plecach albo krzyżu.

Ból mięśni rąk

Ból rąk jest najczęściej oznaką nieprawidłowo ustawionego pasa nośnego. Jak wynika już z nazwy, zadaniem pasa nośnego jest nosić - a dokładniej ciężar kosy.

Ważne jest, żebyś wyważył kosę tak, aby ciężar kosy niósł pas nośny. Dzięki temu możesz manewrować kosą z możliwie najmniejszym nakładem energii. Rękami tylko przesuwasz kosę w lewo-prawo wokół osi mocowania do pasa nośnego - dzięki temu mięśnie i stawy są możliwie najbardziej odciążone. Zobacz procedurę wyważania kosy (kliknij tutaj).

Ból mięśni odcinka lędźwiowego

Faktem jest, że podczas koszenia przesuwasz kosę w lewo-prawo po łuku. Wydaje się, że im większy albo szerszy jest łuk koszenia w jednym zamachu, tym szybciej skosisz daną powierzchnię. To prawda, że jednym zamachem skosisz większą szerokość, ale będziesz wolniej przesuwać się do przodu. To, jak szybko skosisz daną powierzchnię, nie zależy więc aż tak bardzo od wielkości albo szerokości łuku koszenia.

Przy tym podczas koszenia możesz popełniać następujący błąd - stoisz nieruchomo nogami i biodrami, a kosę przesuwasz w lewo-prawo przez obracanie górnej, lędźwiowej części ciała nad biodrami. I to jest też główna przyczyna powstawania bólu mięśni odcinka lędźwiowego.

Problem rozwiążesz tak, że poruszasz kosą rękami, a ciało trzymasz nieruchomo, albo tak, że obracasz całe ciało w nogach – czyli obracasz całe ciało, łącznie z biodrami.

Ból pleców/krzyża

Ból pleców jest najczęściej skutkiem zgarbionej postawy podczas koszenia. Problem występuje częściej przy używaniu kosy z uchwytem obwiedniowym, ponieważ tego typu uchwyt jest zamontowany na kosie na stałe i często zmusza cię do koszenia w zgarbionej pozycji, z pochylonymi plecami.

Zgarbiona postawa podczas używania kosy z uchwytem obwiedniowym

Rozwiązaniem jest używanie kosy z uchwytem oburęcznym albo użycie regulowanego uchwytu KOSSIKA, który montujesz przed fabrycznym uchwytem obwiedniowym. Uchwyt KOSSIKA pozwala ci szybko i łatwo zmienić wysokość chwytu, dzięki czemu niezależnie od terenu zawsze kosisz w pozycji wyprostowanej, z wyprostowanymi plecami.

Zaletą uchwytu KOSSIKA, o którym więcej napisałem na stronie prezentacyjnej (kliknij tutaj), jest także element antywibracyjny, który tłumi drgania z kosy i tym samym łagodzi mrowienie dłoni i palców.

Aby jednak móc kosić z możliwie najmniejszym nakładem energii, ważne jest, żeby twoja kosa spalinowa była prawidłowo wyważona. Dlatego koniecznie przeczytaj też, jak prawidłowo wyważyć swoją kosę (kliknij tutaj).

Szybciej i z mniejszym wysiłkiem,
Michał Jereb, przedsiębiorca i innowator, KOSSIKA sp. z o.o.

Informacje:

Kontakt
Możliwości współpracy
Produkty i części zamienne
Gwarancja i serwis
Dostawa i płatność
Odstąpienie - zwrot produktów
Opinie i oceny
Regulamin sklepu
Polityka prywatności
Polityka plików cookie
Zmiana ustawień plików cookie

O firmie:

KOSSIKA sp. z o.o.
Siedziba firmy:

Češnjevek 7, 4207 Cerklje na Gorenjskem, Słowenia

Adres do zwrotu produktów (więcej info):

Panattoni Park Bielsko-Biała I, ul. Księdza Józefa Londzina 106, 43-382 Bielsko-Biała

Pod wyżej podanym adresem nie ma możliwości prezentacji, zakupu, osobistego odbioru ani zwrotu produktów.

Wyślij e-mail - wypełnij formularz kontaktowy.