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Warum tun dir beim Mähen Arme, Lendenbereich und Rücken weh? Was ist die Ursache und was die Lösung?
Geschrieben von: Michael Jereb, InnovatorSonntag, 11. oktober 2026
Vielleicht erscheint auch dir das Mähen mit der Motorsense anstrengend. Deshalb ist es wichtig, dass du die Ursachen kennst,
die dazu führen, dass in einem bestimmten Körperbereich Schmerzen entstehen. Und wenn du diese Ursachen beseitigst,
wird das Mähen schneller und deutlich weniger anstrengend sein.
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Wie du wahrscheinlich schon bemerkt hast, treten Schmerzen meistens in den Armmuskeln, in den Muskeln des Lendenbereichs sowie im Rücken beziehungsweise im unteren Rücken auf.
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Schmerzen in den Armmuskeln
Schmerzen in den Armen sind meistens ein Zeichen für einen falsch eingestellten Traggurt. Wie schon aus der Bezeichnung hervorgeht, ist der Zweck des Traggurts, zu tragen - und zwar das Gewicht der Motorsense.Es ist wichtig, dass du die Motorsense so ausbalancierst, dass der Traggurt das Gewicht der Motorsense trägt. So kannst du die Motorsense mit möglichst geringem Energieaufwand manövrieren. Mit den Händen bewegst du die Motorsense nur nach links und rechts um die Achse der Befestigung am Traggurt - so sind Muskeln und Gelenke möglichst stark entlastet. Sieh dir das Verfahren zum Ausbalancieren der Motorsense an (hier klicken).
02
Schmerzen in den Muskeln des Lendenbereichs
Tatsache ist, dass du die Motorsense während des Mähens in einem Bogen von links nach rechts bewegst. Es scheint, dass du eine bestimmte Fläche umso schneller mähst, je größer beziehungsweise breiter der Mähbogen in einem Schwung ist. Es stimmt zwar, dass du in einem Schwung eine größere Breite mähst, aber du bewegst dich langsamer vorwärts. Wie schnell du eine bestimmte Fläche mähst, hängt also nicht so sehr von der Größe beziehungsweise Breite des Mähbogens ab.Dabei kannst du während des Mähens folgenden Fehler machen - dass du mit Beinen und Hüften stillstehst, die Motorsense aber nach links und rechts bewegst, indem du den oberen Teil des Körpers im Lendenbereich über den Hüften drehst. Und das ist auch der Hauptgrund für die Entstehung von Schmerzen in den Muskeln des Lendenbereichs.
Das Problem löst du, indem du die Motorsense mit den Händen bewegst und den Körper ruhig hältst, beziehungsweise indem du den ganzen Körper in den Beinen drehst – also den ganzen Körper einschließlich der Hüften drehst.
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Schmerzen im Rücken/unteren Rücken
Schmerzen im Rücken sind meistens die Folge einer gekrümmten Haltung während des Mähens. Das Problem tritt häufiger bei der Verwendung einer Motorsense mit Rundumgriff auf, da dieser Griff fest an der Motorsense montiert ist und dich oft dazu zwingt, gekrümmt und mit gebeugtem Rücken zu mähen.
Gekrümmte Haltung bei der Verwendung einer Motorsense mit Rundumgriff
Damit du aber mit möglichst geringem Energieaufwand mähen kannst, ist es wichtig, dass deine Motorsense richtig ausbalanciert ist. Lies dir deshalb unbedingt auch durch, wie du deine Motorsense richtig ausbalancierst (hier klicken).
Schneller und mit weniger Kraftaufwand,
Michael Jereb, Unternehmer und Innovator, KOSSIKA GmbH